Ответ: В последнее десятилетие обращение к психотерапевту-профессионалу становится культуральным явлением. Обращаться стали гораздо чаще. Это касается и мужчин и женщин. Раньше психологической помощи искали преимущественно женщины, мужчины к психологу обращались в среднем на 60 % реже. Такая разница была обусловлена тем, что мужчины часто стеснялись просить помощи, не допускали самой мысли о том, что им может помочь кто-то кроме них самих. Это связано обычно с ожиданиями окружения: мужчина должен быть сильным, уметь решать свои проблемы сам. Да и в России в целом скорее принято снимать стресс рюмкой водки, нежели искать другие пути. И все же повторюсь, что обращаться стали чаще. И даже становится модным за обедом с друзьями бросить фразу: "а вчера я был на приеме у своего психотерапевта и…".
Мужчины часто обращаются по поводу замедления или отсутствия карьерного роста, по вопросам собственного бизнеса, это одна из основных "мужских" тем. Напряженный темп жизни, постоянные стрессы, нехватка эмоциональных разгрузок приближает жизнь наших мужчин к западному стилю жизни. А там принято иметь собственного аналитика или психотерапевта. Тенденция справляться со своими проблемами в кабине у профессионала все больше заметна и у нас.
В: Какие формы работы существуют? Как работает психотерапевт?
О: Существуют 3 формы работы. Консультации, психотерапия и психоанализ.
Консультации. Обращение часто происходит в ситуации, связанной с принятием какого-либо решения. По продолжительности это от одной до нескольких встреч по 50 минут каждая. С помощью психотерапевта он получает возможность рассмотреть ситуацию с разных сторон, составить свое мнение и принять решение. Причиной обращения могут служить бракоразводные процессы, стрессовые ситуации, вопросы по поводу воспитания детей, отношений, ситуации связанные с бизнесом…
Психотерапия. Работа с застарелыми проблемами, которые приносят человеку беспокойство. Часто это уже не раз заявляющая о себе ситуация: неуверенность в себе, страхи, несчастная любовь, сложные взаимоотношения, семейные неурядицы и пр. Тут человек, приходящий к психотерапевту должен быть готов к рассмотрению жизненной ситуации в целом, а не только того, что тревожит больше всего. Часто люди приходят в кризисе. Попросту говоря, когда настолько плохо, что уже совсем невыносимо. Это сопряжено с большим эмоциональным перенапряжением. А психика вещь ранимая и после определенных пределов компенсироваться может уже не полностью. Поэтому если уж приходят мысли обратиться к специалисту, не ждите до последнего - обращайтесь.
Следующим важным моментом для человека приходящего на психотерапию является понимание, что его проблема или особенность характера возникли не за один день, и поэтому не стоит ожидать слишком быстрых результатов. Человек способен перестраиваться довольно медленно. На психотерапию может уйти от 6 месяцев до 2 лет.
Психоанализ. Процесс еще более глубокий. Связан не только с решением насущных вопросов но и с глубинным самопознанием. Запрос на глубокое структурное изменение характера. Часто на анализ люди приходят уже после психотерапии, когда главным становиться не помощь, а познание себя и раскрытие чего-то сокрытого. Анализ процесс увлекательный, иногда болезненный, связанный с детским опытом. Процесс этот тоже длительный (иногда более 5 лет) и строящийся на определенных, довольно хорошо изученных психических законах. Обычно клиенты, которые приходят на анализ, это люди, которые достигли довольно высокого интеллектуального уровня.
На практике часто бывает так, что люди обращаются просто за консультацией, а остаются на психотерапию или анализ. А бывает что и одной - двух консультаций достаточно чтобы проблема была решена.
В: С какими вопросами наиболее часто обращаются к психотерапевту? Есть ли какой-нибудь возраст в котором наиболее часто обращение?
О: Спектр задаваемых вопросов на психотерапии довольно широк. Проблемы, с которыми обращаются, тоже различны. Но все же, если мы говорим о мужчинах, это в первую очередь реализация на работе, проблема взаимоотношений и мужское здоровье. С возрастом действительно есть своя специфика. Все наверное слышали о возрастных кризисах, когда во первых в организме происходят гормональные перестройки, во вторых к каждому возрасту предъявляются определенные требования родных и друзей. К примеру, если в 35 лет собираются школьные друзья и у всех полно детей, а у кого-то нет, то по меньшей мере этот человек обращает на себя внимание и вопросы окружающих. И в третьих, в определенные периоды сам человек подводит итоги достигнутого и строит планы на будущее. Сейчас я немного подробнее попробую рассказать о мужских кризисах.
Первый кризис в сознательном возрасте бывает в 24-25 лет. К этому периоду мужчина, обычно, уже выбрал себе дорогу в жизни, как-то определился с профессией, возможно создал свое дело и семью. До этого момента происходил постоянный поиск себя. Начиная с подросткового возраста, с бури гормонов, в молодом теле много энергии. Мужчина чувствует в себе большой потенциал. И часто он используется для поиска острых ощущений. Именно в этом возрасте до 24 лет, почти каждый может вспомнить какое-то неимоверное число бесшабашных поступков, связанных с риском для жизни, с конфронтацией с властью, с экспериментами в эмоциональной и сексуальной сферах. По статистике можно видеть, что до 24 лет смертность мужского населения довольно высока. Это связано с большим энергетическим потенциалом и с недостаточностью прочно укоренившихся рамок собственных возможностей и запретов. В 24-25 лет бушевавший ранее поток энергии "устаканивается". Безусловно в этом возрасте еще очень много энергии, но уже начинает исчезать юношеская ясность чувств и ощущений от самого себя и мира вокруг. В основной массе начинает исчезать подростковый максимализм. Начинает наступать взрослость, зрелость. Часто это ощущается как депрессия, т.к. прошлая интенсивность чувств уже не так ярка. Иногда эта перестройка выливается в попытки самоубийств, прыжки с парашютом, еще что-то очень яркое. Как попытка вернуть прошлое. Но чаще все проходит более спокойно. Обычно инициаторами обращения к психологу являются родственники молодого человека. Т.к. его поведение настораживает, он выглядит потерявшимся и кажется, что его жизнь заканчивается. Часто в этот период в жизни человека происходят какие-то важные события, которые своей интенсивностью помогают перестроиться на новый темп жизни. Нельзя сказать что у всех молодых людей можно заметить этот резкий скачок. У кого-то все проходит довольно гладко и незаметно. Но для психотерапевта, к которому обратился молодой человек в этом возрасте очевидно, что личные особенности данного клиента накладываются на возрастные особенности, хоть подчас об этом сам молодой человек даже не догадывается.
Следующий возрастной кризис 30 лет. В каком-то смысле это первое подведение итогов мужских достижений. Тут вспоминается народная мудрость: "В 20 лет ума нет и не будет, в 30 лет денег нет и не будет, в 40 лет детей нет и не будет". Если раньше его энергия и потенциал двигали его к развитию, и многие вещи в собственном характере скрадывались за счет этой жизненной силы, то сейчас все страхи, неуверенность в себе, неумение общаться с женщинами наваливаются с новой силой. И часто являются причинами обращения к специалисту.
Следующий кризис 40 лет. В этот период обычно происходит переоценка ценностей. То что считалось важным до этого момента - ценности, на которых человек воспитывался, родительские установки - подвергается жесточайшему пересмотру и критике. Появляется недовольство результатами пройденного пути. Все достигнутое кажется незначительным. На этом этапе мужчина может кардинально поменять профессию, семью. Обычно данный кризис проходит при большом эмоциональном и физическом перенапряжении.
И, наконец, 60 лет. Окончательное осознавание своего возраста. Озарение по поводу того, что уже на многое не хватает сил и энергии. Подведение итогов. Выбор деятельности, приносящей удовлетворение... Принятие ограничений, связанных с возрастом, является важным фактором для дальнейшей эмоционально полноценной жизни.
В: Скажите, действительно ли психотерапевт может помочь мужчине в решении проблем, обусловленных кризисом? Либо ему необходимо пережить этот кризис самостоятельно и самому найти выход из сложной ситуации?
О: Проблемы, возникающие вследствие острой кризисной ситуации, либо возрастного кризиса, зачастую оказывают разрушительное воздействие на деятельность человека, нарушают его способность принимать решения, поднимают неразрешенные проблемы предыдущих возрастных этапов. Психотерапевт помогает разобраться в этих проблемах, найти их причины, помогает запустить процесс выхода из кризисной ситуации. Т. к. помощь профессиональна, то негативных результатов выхода из кризиса становиться гораздо меньше, и, более того, человек становится способен обратиться к ресурсам собственной личности. Естественно в работе психотерапевт учитывает то, какие проблемы обусловлены кризисом, а какие имеют более глубокие личностные причины. Учитывая все эти аспекты, в союзе с психотерапевтом становится возможным проработать кризис так, что он становиться не врагом, а другом.
Молостова Елизавета